剛進入三九天，上周六下午，銀川、惠農(nóng)區(qū)、大武口區(qū)等地均出現(xiàn)7級左右陣風(fēng)，吹散空氣中的污染物。大風(fēng)過后，氣溫有所下降。氣象部門預(yù)計，本周我區(qū)以晴到多云為主，有3級左右偏北風(fēng)。

　　據(jù)最新資料分析，預(yù)計12月24日夜間到25日白天，全區(qū)晴間多云，南轉(zhuǎn)北風(fēng)2轉(zhuǎn)4級，最低氣溫零下13℃到零下8℃，最高氣溫2℃到5℃。預(yù)計12月24日夜間到25日白天，全區(qū)五市城區(qū)空氣污染氣象條件為三級，對空氣污染物擴散無明顯影響。12月25日夜間到27日，我區(qū)晴，氣溫緩慢回升，最高氣溫7℃至12℃，最低氣溫零下11℃至零下4℃，冬日暖陽甚是溫暖，大家可以多到室外活動鍛煉。12月28日到29日，有小股冷空氣，我區(qū)多云轉(zhuǎn)陰，氣溫有所下降。12月30日至31日，我區(qū)多云轉(zhuǎn)晴。

　　冬至過后，我國各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的數(shù)九寒天，大風(fēng)、雪霧、冰凍等惡劣氣候增多，此時正是冬病高發(fā)期。俗話說：“冬天動一動、少鬧一場病”“冬天懶一懶、多喝藥一碗”。因此，此時節(jié)一定要進行適當(dāng)?shù)挠憻捄腕w育鍛煉。比如平時要堅持用冷水洗臉，慢跑、打拳、舞劍等方式，都可以提高機體對寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。人們要根據(jù)天氣情況及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。

　　此外，冬令進補莫過量，合理膳食重營養(yǎng)；生冷粘硬不可食，少吃干食多喝湯。在日常飲食中，人們應(yīng)適量多吃些御寒食物，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，這些食物可以提高機體的御寒能力，既保暖又防冬病，過個平安幸福的冬天。（記者 邱曦）